Każdy z nas chciałby pochwalić się nienaganną figurą i wspaniałym zdrowiem. Często jednak nie potrafimy dobierać do siebie odpowiednich składników i stosować właściwych nawyków żywieniowych.

Jednak dieta Dukana wygląda trochę odmiennie, nie jest podobna do żadnej innej diety polegającej na głodówce. Najtrudniejsza jest tu faza ataku, choć z teorii mogłoby się wydawać inaczej. W jej ramach możemy spożywać jedynie produkty z tabeli, jaką ustalił dr Dukan. Należą do nich min. nabiał, chude mięso, płyny, podroby, ryby i jaja.

Sytuacja taka została spowodowana tym, że produkty z listy możemy spożywać w dowolnej ilości. Druga faza jest prostsza i wprowadza nowe produkty min. warzywa. Do produktów zabronionych należą ziemniaki, kukurydza, ryż oraz fasola. Najważniejsza jest jednak faza utrwalenia, dzięki której przyzwyczajamy się do nowych nawyków na przyszłość. Możemy już jeść ser oraz pełnoziarnisty chleb i inne. Pamiętajmy jednak o umiarze i silnej woli.

Dieta Dukana wprowadza także czwartą fazę, w której nadchodzi etap stabilizacji. Jest wiele zalet, jaki pozostawia dieta Dukana. Jedną jest możliwość jedzenia w dużych ilościach. Kolejną jest czwarty etap, w którym możemy jeść wszystko. Jednak jeden dzień należy poświęcić na spożywanie wyłącznie produktów bogatych w proteiny. To bardzo ważne, aby organizm mógł się ustabilizować w ciągu tygodnia. Przez resztę dni możemy sobie pozwalać na chwile zapomnienia.

Więcej informacji dotyczących diety znajdziecie klikając na link: dieta dukana przepisy